من طرف لا مانع من استخدام التمرين للنساء
[center]تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
نبدأ
اول شي
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
[center]تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
نبدأ
اول شي
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال
[/center]
ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال [/center][/size][/size][/center]
» البطاقه العائليه للحبيب المحبوب...!!صلوات الله عليه...!! افضل موضوع تراه عيناك
» وصف الجنة لابن القيم
» أحكام سجود السهو بالصور
» طريقة عمل خل التفاح بنفسك فى البيت
» ريال مدريد يطالب بلعب مبارياته الموسم المقبل عصر كل أحد
» باركر مهاجم جنوب أفريقيا ينضم لتفينتي الهولندي
» هليب يهاجم تبديلات جوارديولا و يصفها بأنها تحطم ثقة اللاعبين
» بشرى لمرضى سرطان العين